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パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月20日 更新先に、大事なことをお伝えします。姿勢は「治療」の対象ではなく、「クセ」であることが多いです。そしてクセであれば、体の使い方を変えることで、変わっていくことがあります...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月16日 更新「運動が得意になってから行こう」と思っている方が、いちばん多いです。でも、順番が逆です。　運動が苦手 ＝ 何をどうやればいいか分からない　分からない ＝ 人に教わる...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月13日 更新聞かれるのは、だいたいこの5つです。　①何を目指しているか　②通える曜日と時間　③運動の経験　④痛めたことがある場所・いま痛いところ・持病　⑤ふだんの食事と睡眠準備...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月9日 更新「やらないといけない」ものではありません。判断は、何を目指しているかで変わります。目指すもの有酸素運動は体を引き締めたい・姿勢を変えたい必須ではありません。筋トレを優...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月6日 更新「飲まないといけないもの」ではありません。プロテインは、たんぱく質を粉にした食品です。サプリメントというより、食べ物の一種と考えたほうが分かりやすいです。だから、判断...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月2日 更新だいたい 60分から90分で、流れはこうなります。① カウンセリング（20〜30分）… 話を聞く② 体の状態のチェック（10分）… どこが硬いか、どこが使えていないか...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年9月29日 更新始めたばかりの時期に体重が増えるのは、よくあることです。考えられる理由は、主に3つです。　①筋肉に水分が入っている（始めて数日〜数週間で起きます）　②食事の量が増えて...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年9月25日 更新40代から始めるときに、いちばん多い失敗は「昔と同じつもりで始めること」です。気をつけるのは、この3つだけです。　①最初の1か月は、物足りないくらいで止めておく　②フ...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年9月22日 更新違いは、設備でも料金でもありません。「何をやるかを、誰が決めるか」　フィットネスジム … 場所と機械を借りる。何をやるかは自分で決める　パーソナルジム … 何をやるか...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年9月18日 更新パーソナルジムの入会金は、0円のところから5万円を超えるところまであります。この差は、サービスの質の差ではありません。「初期費用で取るか、月額で取るか」という、集め方...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年9月9日 更新パーソナルジムが続かなくなる理由で多いのは、次の3つです。　①最初に回数を入れすぎている　②通う時間帯が、生活に合っていない　③担当のトレーナーが変わってしまうどれも意...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年9月9日 更新最初は週1回（月4回）で十分です。週2回・3回のほうが変化は早くなりますが、予定を合わせられずに途中でやめてしまう方が多いのが実際のところです。ただし、当店がおすすめし...