2026-10

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月20日 更新先に、大事なことをお伝えします。姿勢は「治療」の対象ではなく、「クセ」であることが多いです。そしてクセであれば、体の使い方を変えることで、変わっていくことがあります...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月16日 更新「運動が得意になってから行こう」と思っている方が、いちばん多いです。でも、順番が逆です。　運動が苦手 ＝ 何をどうやればいいか分からない　分からない ＝ 人に教わる...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月13日 更新聞かれるのは、だいたいこの5つです。　①何を目指しているか　②通える曜日と時間　③運動の経験　④痛めたことがある場所・いま痛いところ・持病　⑤ふだんの食事と睡眠準備...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月9日 更新「やらないといけない」ものではありません。判断は、何を目指しているかで変わります。目指すもの有酸素運動は体を引き締めたい・姿勢を変えたい必須ではありません。筋トレを優...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月6日 更新「飲まないといけないもの」ではありません。プロテインは、たんぱく質を粉にした食品です。サプリメントというより、食べ物の一種と考えたほうが分かりやすいです。だから、判断...

パーソナルジム Woot! 池袋店 公式ブログ／2026年10月2日 更新だいたい 60分から90分で、流れはこうなります。① カウンセリング（20〜30分）… 話を聞く② 体の状態のチェック（10分）… どこが硬いか、どこが使えていないか...